ਕਿਲਵਿਖ ਕਾਟੈ ਕ੍ਰੋਧੁ ਨਿਵਾਰੇ ॥
ਅੰਗ- ੧੧੭
ਕਿਲਵਿਖ– ਪਾਪ
ਕ੍ਰੋਧੁ– ਗੁੱਸਾ
ਨਿਵਾਰੇ– ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਹੜਾ ਮਨੁੱਖ ਗੁਰੂ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਹਿਰਦੇ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਪਾਪ ਕੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਲਾਪਰਵਾਹ ਵਾਹਨ ਚਾਲਕ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ।
ਇੱਕ ਚੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਚੋਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਕੋਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੈਠਕ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਅਕਸਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ।
ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਲਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਿਆ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਉਹ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੂਰਖਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ।
ਇਸੇ ਲਈ ਗੁਰਬਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਨਰਕ ਹੈ, ਪਾਪਾਂ ਦਾ ਪੁੰਗਰ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਗੁੱਸਾ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਿਆ, ਬਸ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ,ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ “ਇਹ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।”
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ‘ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ’ ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸੁਝਾਓ।
ਸੱਚ ਕੀ ਹੈ? 